英语教案－体育与健康实践课教案

教学内容：技巧（单肩后滚翻成单膝跪撑）、身体素质（“S”形接力跑）

教 学 目 标

认知：学生知道单肩后滚翻成单膝跪撑的动作要领和“S”形跑法。

技能：跪撑，能创编多种姿势的滚翻，培养创新意识。掌握快速进行“S”形跑的方法。

情感：多动脑筋，乐于接受教师的指导，并能互相保护与帮助。

负荷：练习次数，单肩后滚翻成单膝跪撑１２次左右，“S” 形接力跑２组。

教学程序

教师活动

学生活动

执行情况

负荷

一、

课堂

常规

（2’）

1、教师督促学生整队，检查服装、人数。

2、向学生问好！宣布本次课内容和目标。

1、 体委整队，并向老师汇报出勤人数。

2、 向老师问好！认真听老师宣讲。

o o o o o o o

o o o o o o o

o o o o o o o

o o o o o o o

二、热身运动（6’ - 8’）     

(一)

错肩行进

1、讲解跑的方法

2、指导学生进行跑步

1、  认真听老师讲跑法

2、  在老师指导下进行错肩跑

o o o o o 

o o o o o   

3’-3’30”

 (二)活动身体部位和关节（配音乐练习）

1、  教师领做动作

2、  口令结合语言提示

（1）头部绕环

头部向左、后、 右、前方绕环一周

（2）上肢伸展

充分伸展上肢

（3）压胸压腿

幅度由小到大

（4）身体侧屈

左右肩去触垫子

（5）展含胸

含胸时收紧身体，展胸时抬头挺胸

（6）后踢腿

后腿尽量踢高

一人一垫

随老师一起练习

1-2      3-4     5-6      7-8

1-2      3-4     5-6      7-8

1-2      3-4     5-6      7-8

1-2      3-4     5-6      7-8

1-2      3-4     5-6      7-8

1-2      3-4     5-6      7-8

4 ╳ 8拍

                       三、技巧 （ 20’ ）

经右肩后滚翻成左腿后举单膝跪撑

重点:

头左侧屈两脚经右肩

难点：

手脚协调配合滚翻后方向正

1、  示范完整动作，并讲解动作要领：

屈体后滚至背肩着地，头左侧屈，右肩触地，左手靠头撑垫抬头，两手撑垫成右腿跪撑，左腿后举。

2、示范并指导学生练习辅助动作：收腹举腿

3、  并讲解练习方法

4、巡回指导学生不足地方或纠正错误动作

（1）滚翻不起来

对策：反复练习仰卧举腿至脚尖触地

（2）后滚翻时没有经过右肩

对策：头向左侧屈

5、讲解保护与帮助方法：

在练习者左后侧，稳住练习者左腿

6、老师评价学生动作

7、启发诱导

8、从优评价，及时鼓励

1、认真看、听，体会动作要点

屈体后滚，头左侧屈，肩背着地，抬头，两手撑垫，单膝跪撑。

2、躺于垫子上，收腹举腿，同时两手压垫，用脚尖触地。

3、坐撑后倒，摆头手位置练习

4、单（右）肩后滚翻成跪撑

5、经右肩后滚翻成单膝跪撑

（1）两人一组，相互帮助

（2）独立完成动作

6、同学反馈练习

7、学生讨论，创想垫上滚翻动作

8、学生相互评价

4-5次

4次

3-5次

12次

左右

3’

四、身体素质 （ 8’- 10’）

“S”形接力跑

1、  讲解并示范练习方法：绕垫子进行“S”形跑，以击掌进行交接。

2、  指导学生练习

1、  认真听讲，仔细观察老师示范

2、  同学分成四组，按要求进行练习

o         o

o         o

o         o

o   . . .   o

o         o

4 组

2-3组

五、解析（ 2’）

放松小结

下课

1、  整队放松，前交叉四步走

2、  小结本课情况

3、  安排值日生还器材

4、宣布下课！

1、  跟随老师放松

2、  根据本课目标，自评达标情况

3、  收还器材

4、师生再见！

o o o o o o o

o o o o o o o

o o o o o o o

o o o o o o o

小

场地器材：田径场一片、小垫子53块

运动负荷预计

心率

160

140

120

100

80

        5 10 15 20 25 30 35 40    时间

达标情况小结

教学目标 完成较好，学生能与教师互相配合，认真思考，积极练习，大胆创新，课堂气氛好，学习效率高。不足之处是队伍的调动不够紧凑。本次课受到了老教师们的好评，被评为优秀课。

平均心率

110次/分左右

练习密度

32%左右